folate

Витамины группы B: полное руководство: энергия и нервная система

Витамины группы B — это семейство из восьми водорастворимых нутриентов, которые служат важными кофакторами в более чем 100 ферментативных реакциях: от преобразования пищи в клеточную энергию до синтеза нейромедиаторов, формирования миелиновых оболочек вокруг нервов и регуляции гомоцистеина для защиты сердечно-сосудистой системы. Это полное руководство охватывает каждый витамин группы B в отдельности, объясняет метилированные формы и полиморфизм гена MTHFR, затрагивающий 40% населения, предоставляет дозировки, основанные на доказательствах, и рассматривает лучшие добавки.