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Les polyphénols sont de puissants composés végétaux qui agissent comme des prébiotiques dans votre intestin, nourrissant les bactéries bénéfiques comme *Bifidobacterium* et *Lactobacillus* tout en inhibant les pathogènes nocifs. Ce guide fondé sur des données probantes explique les quatre principales classes de polyphénols, comment vos bactéries intestinales les transforment en métabolites bioactifs, et des stratégies pratiques pour augmenter votre apport quotidien pour une meilleure santé digestive.
