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La vitamine C est l'un des nutriments les plus essentiels pour le fonctionnement du système immunitaire — elle soutient la production de globules blancs, agit comme un puissant antioxydant et réduit la gravité des rhumes jusqu'à 15 %. Ce guide basé sur des preuves couvre les meilleures formes (acide ascorbique, liposomale, tamponnée, Ester-C), le dosage optimal pour la prévention et la maladie, les sources alimentaires et comment choisir le bon complément pour vos besoins.
