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La spermidine est un polyamine naturellement présent qui active l'autophagie — le processus de recyclage cellulaire lié à la longévité et à la prévention des maladies. Ce guide basé sur des preuves couvre ce qu'est la spermidine, comment elle fonctionne, le dosage optimal, les sources alimentaires et ce que les dernières recherches disent de son potentiel anti-âge.
