natural remedies depression

Natürliche Mittel gegen Depressionen: Strategien zur Stimmungsaufhellung

Natürliche Heilmittel wie Johanniskraut (900 mg täglich), SAMe (800–1.600 mg), Omega-3-Fettsäuren (1–2 g EPA) und regelmäßige Bewegung (150 Min./Woche) zeigen klinische Belege für die Unterstützung von leichter bis mittelschwerer Depression. Dieser Leitfaden behandelt acht evidenzbasierte Schritte zur natürlichen Stimmungsunterstützung – immer als Ergänzung zur professionellen Behandlung, niemals als Ersatz.